Gracias a nuestro blog amigo de JUANTO FERNANDEZ, compartimos un buen truco.
Las técnicas de relajación no tienen por qué suponer un viaje al Himalaya y una estancia en un monasterio budista. Tampoco precisan de grandes inversiones en objetos “auxiliares”, ni una inversión de tiempo y dinero desorbitados.
Este video de ”meditación en un minuto” te aporta una valiosa herramienta que puedes aplicar por ti mism@ en cualquier momentos y situación, o casi. Si practicas este ejercicio cada vez que sientas que lo necesitas, te sentirás mucho mejor. Si lo automatizas, te darás cuenta de que poco a poco no necesitarás ni proponértelo y ya estarás “meditando” ante una situación que otrora te habría generado ansiedad y angustia, preocupación o incluso desesperación.
Eso sí…quizás comiences a parecer de Marte, cuando en medio de un brutal atasco de tráfico donde todo el mundo toque el claxon y se muestre nervioso o agresivo….los demás vean a una persona feliz, riendo, y con sus ojos ligeramente cerrados agarrada con amor y dulzura a su volante….
Disfruta el ejercicio. Seguramente te sentirás mejor. Ommmmm……
fuente: www.psicopedagogiaactiva.com
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